Yoga Level I+II
Hier werden körperliche Übungen mit Atemübungen und Mediation verbunden. Die Übungen sind kräftigend und statisch. Wenn im Westen von Yoga gesprochen wird, ist oft von Hatha Yoga die Rede. Die Übungen werden vom Schwierigkeitsgrad an die Voraussetzungen der Schüler angepasst.
Flow Yoga / Morning Flow
Hierbei handelt es sich um eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim statischen Hatha Yoga, wird es in der Vinyasa Stunde sehr dynamisch. Gemeinsam fließen wir durch die Übungen. Der Atem wird dazu synchron ausgeführt.
Yin Yoga
Hier werden Übungen 3-5 Minuten gehalten, um tieferliegende Körperschichten anzusprechen. Diese Praxis eignet sich wunderbar, wenn man sich steif fühlt und etwas loslassen möchte.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist das ‚Yoga des Schlafes‘. In einer tiefen Entspannung, ähnlich dem Zustand zwischen Wachen und Schlafen, kann man sowohl körperlich, emotional und mental die Anspannungen loslassen. In dieser Einheit machen wir zuerst eine halbe Stunde sanftes Yoga, um uns auf das Yoga Nidra vorzubereiten. So kannst du tiefenentspannen und bist dann bestens auf das Einschlafen vorbereitet.
Schwangeren-Yoga
Schwangeren-Yoga ist eine wunderschöne Bewegungsmöglichkeit während der Schwangerschaft. Speziell an die des sich verändernden Körper angepasste Yogaübungen schaffen Ausgleich und geben Kraft.
Mama Baby Yoga
Yoga ist ein sehr gut geeigneter Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Vor allem wenn du auch während der Schwangerschaft Yoga praktiziert hast, ist dies ein toller Wiedereinstieg in die Bewegung. Du verbringst Zeit mit anderen Mamas, aber auch mit deinem Baby – dein Baby kann in einigen Übungen mitmachen, oder einfach neben deiner Matte schlafen. Stillen und Wickeln ist selbstverständlich immer möglich!
Die Yogazeit beträgt ca. 40 Minuten, aber wir lassen uns genug Zeit drumherum um anzukommen, und nach der Einheit stressfrei wieder in den Tag zu gehen. Ab der ca. 8. Lebenswoche deines Kindes kannst du zum Mama Baby Yoga kommen – bitte sprich aber vorher mit deiner Hebamme oder Arzt, ob du wieder Yoga machen darfst.
Silver Yoga 55+
Aktiv zu sein ist in jedem Alter wichtig, die positiven Effekte auf Körper und Geist sind vielfach wissenschaftlich belegt.
Silver Yoga ist eine spezielle Yogaklasse für alle ab 55 Jahren, die sanfte Yogaübungen (Asanas) und Pranayama (Atemübungen) verbindet. Dies erfolgt in einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Herz-Kreislauf-Übungen.
Komm vorbei und lerne die positiven Auswirkungen deiner Yogapraxis auf Körper, Geist und Seele kennen.
Privatunterricht
Wir bieten auch Privatunterricht, in dem wir ganz gezielt auf Deine Anliegen eingehen können. Wir stellen gemeinsam eine Übungsabfolge zusammen, die Du auch alleine üben kannst. Die Stunden werden nach Vereinbarung durchgeführt und es ist auch möglich, dass wir zu Dir nach Hause kommen.